高血圧患者に必要なDASH食事療法
このところ、３０代～４０代の高血圧患者が増えてきているそうです。
高血圧は日常生活に支障をきたす症状が無いので、本人が高血圧であることを知らなかったり、
まだ若いから違うだろうと考えたりして発見が遅れることが多く、若年層の高血圧がより危険だと言われています。😔
高血圧を予防する為には禁酒・禁煙はもちろん、
ウォーキング、ジョギング、水泳のような有酸素運動をしなければなりません。
そして それよりも重要なのは、食事療法です。☝️
血圧を低くする食事療法としてアメリカ国立医薬品食品衛生研究所(National Institutes of Health)が開発した
DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension)食事療法が有名です。‼️
ナトリウムの摂取を減らして、
カリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルの摂取量を増やすのが良いと言われています。
それでは、江南に位置するサムスンソウル病院の臨床栄養チームが準備した韓国式DASH食事療法のメニューと、アメリカ国立医薬品食品衛生研究所が推奨する西洋式メニューを見比べながら、食事療法を真似してみてはいかがでしょうか？
参考までに、江南では高血圧だけでなく、他の重症疾患を治療できる総合病院もありますので、
気になることがありましたら下記連絡先まで直接お問い合わせください。
❗ 連絡先❗
1. 江南セブランス病院
- 住所 : ソウル市 江南区 彦州路 211
- メール : gnseverance2@yuhs.ac
- 電話 : +82-2-2019-3600 / 3690
2. サムスンソウル病院
- 住所 : ソウル市 江南区 逸院路 81
- 電話 : +82-2-3410-0200 (英語) / +82-2-2148-7549 (ロシア語)
/ +82-2-3410-0409 (中国語) /+82-3410-1276 (モンゴル語)
- メール : ihs.smc@samsung.com
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